（原标题：又长又直的“天鹅颈” 更容易得颈椎病？ 记者：徐文强 通讯员：谢晨）

       指导专家 树兰（杭州）医院运动医学科主任黄小华

       说起“天鹅颈”，你最先想到什么？与常人追捧的“高雅仪态”不同，这种又细又长的脖子在骨科专家看来，更容易患颈椎病。

       “脖子细长直的人，颈椎周围的肌肉大都比较薄弱、比较不发达，所分担的压力也较大，加之不良习惯的影响，劳损会更多。”树兰（杭州）医院运动医学科主任黄小华表示，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，由于颈椎周围附着神经、肌肉、韧带等组织，除了颈背部位不适，不明原因的头痛、恶心、呕吐、四肢麻木都可能与颈椎病相关。

       现代研究表明，我们的头部重量大约为5kg，当低头角度为15°时，颈椎所承受的压力大约为12kg；角度为45°时，压力大约为22kg，而现实中，大部分人低头玩手机时的角度都超过了45°，甚至达到了60°。

       黄小华介绍，日常生活中，长期低头与不当的睡姿都有可能导致颈椎病。一般而言，如果工作必须要长时间低头，建议每1个小时就活动下脖子，前屈、后伸、左右侧摆、左右旋转等动作可每天重复多次进行；睡觉时，应选择高度适中、中等硬度，能保证颈椎自然曲度的枕头；侧卧时，应保证头不偏离人体中线。

       “颈椎上承头颅、下接躯干，患病后如忽视不理，易连累身体其他部位，引发骨质增生、高血压、心律失常、视力障碍等病症。”黄小华强调，根据不同病因与临床表现，颈椎病可分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病等多种类型，但具体分类普通人无法自行判断。因此，在颈椎长期不适、一活动就咔咔作响的情况下，一味地做颈椎操并不能解决问题，建议及时前往医院进行咨询、就诊。